腰の痛みや痺れの悩みについて

先日の続き。お身体について書きます。

腰の痛みや痺れ、ヘルニアと呼ばれる症状などのお悩みってよく伺います。

この状態だけを見ると、
腰椎のことにまず、目が行きます。
そして、その周りの筋肉、皮膚、それから、殿筋群、腹筋群など。下肢の筋肉や関節、骨盤、などなど、の筋肉や皮膚をほぐして、間接の可動域をほぐして楽になります。
もう少し、関連性を広げると、肩甲骨、足首、背骨、首などになります。
さらに、視野を広げると、頭蓋、顎、足の裏、肘、手首など。
もっと、広げると、歯のかみ合わせ、髪型、ほほ骨など。
もっとさらに広げると、心理的要因や陰陽、などなど。

これに、身体の動きの癖、心の動きの癖、もともと持っている気質など。

そうやってみていくと、最後は、住まいの状態までかかわってきます。

いろいろ私の中で、まだ手探り状態ですね。

２度座り

長時間座ると腰や背中が痛くなったりってありますよね。

すぐに気をつけられること。

２度座り。
１度座って、お尻をあげてから
もう１度座り直す。

電車で、車で、オフィスで、食卓で。

ちょっとしたことだけど、ぜんぜん違ってきますね。

後は、座ったときの足の裏、どうしてますか？

すこしだけ自分のセッションについて

ヘルニアと診断されたクライエントさんの私の手順を書きます。

まず、ベッドに横になるのもつらいと思われるので、
立位で、歯のかみ合わせを確認。ほほ骨や鎖骨などお身体の歪みなどを確認。
これだけで、ほとんど終わってもいいような部分もあるのですが、
（身体構造的にはこれだけで、OKと言ってもいい）
心身的にはそれで納得できないし、今までの動きで出た痛みの記憶があって
動くことが怖くなっているので、その部分をタッチを使ってアプローチ。

このとき、
もうベッドに横になってもらっての姿勢でのお身体への負担はかなりかわっています。そのために歯を最初に診させていただいたのです。

少しでも、しんどくないように。
それから、画像診断もしたそうなので、その画像によるヘルニアといわれた
腰椎への意識を緩和させるためにタッチを使ったボディとメンタルへのコンタクト。

最後に軽くEMT

こんなかんじです。
帰られるときには、スムーズに動かれている。

明日の朝起きるともっと楽になっていますよ。って
簡単なポジティブ思考の言葉がけをして
（これにはいろんな意図があるんですが、このブログでは内緒にしておきます。）

膝を曲げて歩くとき

膝を曲げて歩くと腰への負担がかかりにくくなります。

これは、二足歩行のＡＳＨＩＭＯを思い浮かべてください。
ＡＳＨＩＭＯは膝がいつも曲がっています。

どうしてかというと、設計段階で、膝を伸ばすと、重心を取るのに
腰から上のバランスが変わってくるから。

簡単に言えば、腰が痛くなると、膝を曲げて歩きますよね。
膝を曲げること自体が悪いとか良いとかっていうのではなく、
そうすることで、重心移動を下腿で行っているんです。

どういうことかというと、上半身、特に骨盤から胴体部にかけてを
ひとかたまりにして、重心移動をなくしているんです。
で、膝のみをサスペンションかわりにすることで歩くことができるんです。

ロボットによる二足歩行を実現するために苦労したのは、
膝を伸ばしたら、重心バランスは腰から上で取っているということ。
そのために、プログラムがとても複雑になるようです。

人間はそれを無意識で、
赤ちゃんのとき、何度もこけながら、覚えていきます。
このとき、覚えるところが小脳だといわれています。
今、歩くとき、右足を出したら、こう重心が移るからあわてて左足を出して
とまるためには、重心を後ろに少し戻して・・・。
そのとき、今、自分の重心がどこにあって・・・。
なんて考えて歩きませんよね。
というか、そんな風に行動していたら、動きが遅いに決まっています。
この小脳で覚えた身体の動きを
私たちは、身体で覚えるっていいます。

私の歩行講座では、この無意識の重心移動を意識にあげることを大切にしています。
そうすることで、余計な動きがなくなります。
反動を無理につけて歩くことがなくなります。
無理にねじって、蹴って、どこかにためを作ってって言う動きに気づきます。

人間の身体はどこかだけを使って動かしているとき、
ＡＳＨＩＭＯのような歩き方になっているかもしれませんね。
今までのロボットと比べれば、とても滑らかですが、
どこかの関節が連動していないんです。

どうして、連動させなくなったか？
このことについても気づいてもらいます。
どうして、そのような身体の使い方をするようになったか？
その使い方の脚本を作ったか？

正しい姿勢、正しい歩き方はありません。
でも、今より、ほんの少しでも、
自分自身をちゃんと使えるような姿勢、歩き方をだんだんしていく。
それがそのまま楽な姿勢、歩き方になります。

だって、一人として
同じ骨格、筋肉、性格、気質、エネルギーの質を持ち合わせていないのですから。

誰でも簡単にできるふくらはぎを緩める方法

どんなテーピングでも、湿布でも、モーラステープでも効果があります。

そして、誰でも貼ることも剥がすことも簡単です。

キネシオテーピング法で提唱している方法では、
独りできちんと正確に貼るのは難しい。
かなり効果はあるのですが・・・。

きちんと学んでいる人でも、貼るときに独りだと、引っ張りすぎたり、
筋腹を少し外れてしまったり・・・。

一般の方には難しいと思います。

ただ、日常のふくらはぎの張りやむくみを取ることが目的なら、
もっと簡単な張り方を見つけました。

先日、なにげに試してみて、その効果にびっくりでした。

しかも、だれでも、簡単に貼れて、どんなテープでも効果ありなんです。

張り方はくるぶしの後ろのツボと、ひざの後ろのツボに貼るだけ。
詳しい張り方は文章では難しいですので、
もし、興味のある方いらっしゃいましたら、気軽にお尋ねください。

とても大切なことは、張り方だけでなく、剥がし方なんです。
剥がすとき、注意してほしいんですが、必ず、両手で両方のテープの端を持って
中央に向かってはがす。

剥がす時に、皮膚を矯正してしまいます。
だから、剥がす方向はとても大切です。

最後の状態をお身体も心も維持しようとします。
だから、剥がす時、実はとても大切なんです。

大腰筋、腸骨筋のほぐし方

身体の自分でできる調整方法について

大腰筋、腸骨筋はインナーマッスルでとても重要な筋のひとつです。
股関節や体幹の支えなどいろんな働きをしています。
この緩め方は片膝たちにしてもらい
重心を前に出した方のつま先にかかるように体重移動させていく。この際、手は前に出した側はその脚の膝上で上体を支え、反対側の手は腰に添えて軽く上体をそらす感じ。

呼吸をしながら、つま先に重心移動した状態を数秒間キープ

大腰筋や腸骨筋の張りはハムストや内転筋群、大腿四頭筋、殿筋群の張りとも関連している。

お試しください。
決して痛みを伴うような動作ではありませんので、
痛みを感じるときは、やり方が間違っているか？
お身体に何かしら問題がある場合があります。
その際、直ちにお止めいただきますようにお願いします。

（通常のやり方で痛みを伴うことはありませんが、自己責任にて実施ください。）

膝が痛い

膝の治療にはまず、歯の噛み合せ具合を確認させて頂く。
これをしないと、
どんなに膝や骨盤、足首、などの下腿の構造的な異常
それとともに、機能的な異常を調整しても、
かなりの日数通って頂く必要がある。

構造的な異常と、機能的な異常、
解剖学と機能学からみた構造は違うわけです。

解剖学は死んだ細胞から得た情報。
機能学は生きた細胞から得た情報。

そこにはエントロピーの法則の矛盾もあるし、
意識という部分を考慮しているかどうかで違ってきます。

死んだ細胞と生きた細胞の大きな違いは、
そこに何らかの働きかけが無意識的であるか？意識的であるか？によらず、
存在するということ。

このことを理解していないと、テストをして、部位を特定して
その部位を調整で終わる。

その部位に痛みが起こったのは、何らかの働きかけがあったからでしょう。
その何らかの働きかけを、お身体全体から診る。そして、心の部分からも診る。

膝が痛くなったのは何らかの働きかけがあって
痛みというメッセージとなったはずである。

だから、歯の噛み合せ具合も診させて頂きます。

膝について、いろんな側面からの考察したことを具体的に例を出します。続きを読む

腰痛を訴える患者さんのもっとも多い職業は・・・

腰痛を訴える患者さんのもっとも多い職業は・・・

ある統計ですが、
同じ職業の方を対象に
腰痛の症状を訴えている方どれくらいいらっしゃるかを
調べた統計があります。

その中で、
１．無職　　　(およそ３９％)
２．農業・造園(およそ３２％)
３．職人　　　(およそ２８％)
４．自由業　　(およそ２７％)
５．販売・営業(およそ２４％)
６．管理職　　(およそ２３％)
７．教員　　　(およそ２２％)
８．肉体労働　(およそ２１％)
９．その他　　(およそ２２％)
１０．専業主婦(およそ２１％)

職業と腰痛は関係あるって本当でしょうか？

O脚、X脚の矯正

今まで、あまり、こだわっていなかったのですが、

昨日夜、温泉に行って
そこの温泉施設内にあるリフレやマッサージの先生
（いつもお世話になっている友達というかレイキの先生というか・・・かなり仲良くさせて頂いている方）のところで
O脚について足首と足の裏を使って、
噛み合せ調整したり、
足関節調整したり、
股関節調整したり、
骨盤調整したり、
すると
あれっ？！びっくりってほど、変化！！！

完全にくっつけようと思えば、ここから金・銀の出番。

そんなことをほんの数分から数十分で出来てしまいます。

O脚・X脚矯正ってのもやってみても良いのかなぁって。

いつも数回で治してしまうので、お客様が続かないんですよねって
その先生となにげに雑談していたら、
先生が、リラクゼーションも取り入れたらって。
なんか自分のポリシーに反するけど、
人格的な治療を考えると、
根治させたくない。治りたくない。って無意識で思っている。
（本人自身も気づいていない深層の心理として）
そんな人にはリラクゼーションもいいのかもしれない。

O脚もそうかもしれないってふと思いました。

そこで、O脚X脚矯正ってメニューを追加したいと思います。
金額は５０００円で効果がなければ、料金いただきません。

どうでしょうか？

でも、そんなことを考えると、
美顔コースとかいろんなコースが造れちゃいますよね。
またまた、ややこしくなりそうなので・・・。

無責任なアドバイス

名にこだわらない
【腰椎椎間板ヘルニア】
【坐骨神経痛】
【腰痛症（ぎっくり腰）】
【女性の腰痛（妊娠/出産/産後/生理）】
【坐骨神経痛】
【腰椎分離症】
【腰部脊柱管狭窄症 】
【腰椎すべり症】

などいろんな病名を言われます。

素人の一般の人やテレビでも普通に病名を言って
それなら、こうしたらいいとかアドバイスをします。
しかし、このアドバイスが腰痛の症状の治りを遅くしていると思われる場合が、沢山ある。
アドバイスをする人に悪気はないのだが・・・。
悪気はないからこそ、とてもやっかいなのですけどね。

その人の場合には、たまたまそれがよかったかもしれない。

必ず、このまま放って置いたら・・・なんて言う。

それについて、ネットで調べたりすると、とんでもなく、
様々な情報の宝庫である。

腰痛は何もしなくても、
６週間以内に９０％の方は、治ります。
自然に・・・。
今までの常識や知識の情報やアドバイスを耳にする事がなければ・・・。
これはきちんとした治療成績の統計です。

まず、どんな病名が下されようと、
大丈夫、放って置けば治ります。

でも、こんなに痛いのに放っておけば、
治るって無責任って思わないでくださいね。

それが本当の意味で責任のあるアドバイスなのです。

その中に１％〜５％は放って置いてはいけないものもあります。
その区別をするのが本来の診療であるのですが、診療にいくと
その前にアドバイスが待っています。

ミニワークショップ 〜今年の内に腰痛から解放したい〜

ミニワークショップ 〜今年の内に腰痛から解放〜

ミニワークショップ 　(予定人数に満たない場合は延期する場合あります。)
　〜今年の内に腰痛から解放したい〜

いつもの腰痛セミナーの簡易版です。

痛みから解放すればいいって方の為に
９０分という短い時間で今年の内に解放します。

「えっ？」ってくらい簡単な方法で身体と心を整えます。

まだまだ、秘密にしている方法です。
この方法を知ると、整体やマッサージをする必要がなくなります。
骨盤の歪み、身体の歪みは１分で元に戻ります。
自分自身のちょっとした方法で。


満足出来ない場合は、お金をいただきません。

「ミニワークショップ〜今年の内に腰痛から解放したい
セミナー（簡単セルフケアのススメ）〜」

〜腰痛ミニセミナー第１回〜
【参加して出来る事】
腰痛の諸症状をその場で緩和します。
本当の原因を知る事ができます。
セルフケアの仕方を教えます。
骨盤・身体の歪みの自分で簡単に出来る調整法が習得出来ます。


○腰痛の本当のところ
　画像診断のうそ
　椎間板ヘルニアと痛みの関連はない
　身体の歪みと痛みについては因果関係は認められない
○歯と腰痛の関係
○その場で腰痛の症状を緩和させるケアの方法を実践

日時：１２／２(土)１８：３０〜２０：００頃（９０分・途中参加＆退出自由）
（ご参加頂ける方の中で、ご希望の方がいらっしゃいましたら、２０：００〜２１：００まで、骨盤や身体の歪みセルフケアセミナーを無料でさせて頂きます。事前にお知らせください。）

場所：大阪市立　中央青年センター　和室　
大阪市中央区法円坂　１−１−３５　（ＴＥＬ　[phone]）
最寄駅：ＪＲ環状線「森ノ宮」下車　西へ徒歩１０分
　　　　地下鉄長堀鶴見緑地線・中央線「森ノ宮」下車２番出口から西へ徒歩８分
　　　　地下鉄谷町線・中央線「谷町４丁目」下車１０番出口から東へ徒歩８分
用意するモノ：出来ればバスタオル　
服装：出来るだけ動きやすい服装の方が望ましい
定員：９人
取得資格：
日本実証代替医療学会会員・日本TFT協会会員(TFTアルゴリズムセラピスト) TMSジャパン会員
米国NLP協会認定　NLPマスタープラクティショナー
キネシオテーピング協会認定指導員(インストラクター)・レイキマスター
ホームヘルパー2級・福祉用具専門相談員　など

骨盤の歪みと腰痛は無関係

こんな試験が行われました。医療機関が行いました。
○対象と方法
　　発症後１年以内の腰痛患者144名と健常者138名を対象に、骨盤の歪み（立位と座位での両ＰＳＩＳの傾き、立位での両ＡＳＩＳの傾き、ＡＳＩＳからＰＳＩＳまでの距離、下肢長差）を厳密に測定して腰痛との関連を調査。
○結　果
　　骨盤の非対称性と腰痛とは、どのような臨床的意義においても関連がない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Levangie PK ： Spine，1999

骨盤の歪みと腰痛は無関係です。
骨盤が歪んでいない人は何人いるのでしょうか？

痛みが出て初めて、身体の歪み、骨盤の歪みなど、
身体について所見します。

でも、健康な時に、同じように診て貰ったとしたらどうでしょうか？
健康な時に調べていないのに、症状が出てから調べる。

そして、その時の結果のみで原因を探る。

健康な時との違いを比べてみたらどうだろうか？

歪み？、ヘルニア？

こんなデータもあります。

○対象と方法
　　強い症状を訴える椎間板ヘルニア患者46名と、年齢、性別、職業などを一致させた健常者46名の腰部椎間板をＭＲＩで撮影し、内容を知らない２名の神経放射線医が読影。また、事前に心理社会的側面を探るためにアンケートを実施。
○結　果
　 健常者の76％に椎間板ヘルニアが、85％に椎間板変性が認められる。

Boos N．et al ： Spine，1995

健常者のヘルニアはどうやって説明するのでしょうか？

たまたま、神経根圧迫が起こっていない場所だからとかいうのでしょうか？

画像は症状を訴える方と同じ所見が診られたそうです。

そろそろ、画像診断（２次元）から抜け出しませんか？

私たちの身体は３次元です。

それを２次元で診断する事に無理があると私は思うのだが・・・。

世界の腰痛治療ガイドライン （一部紹介）

【活動性の維持に関するエビデンス】

活動性を維持させるようなアドバイスを薦める。
（オランダ、ニュージーランド、フィンランド、ノルウェー、イギリス、オーストラリア、ドイツ、スイス、スウェーデン）

＊活動性の維持とは出来る限り、腰痛発症前と同じ生活を送ること。
(痛みの悪化しない範囲)



【腰部牽引に関するエビデンス】

腰痛に対して腰部牽引が有効とは考えられない。 （イギリス）

急性腰痛に腰部牽引は薦められない。 （アメリカ、デンマーク）

急性腰痛患者に腰部牽引を行なってはならない。（ニュージーランド）



【ＴＥＮＳに関するエビデンス】

急性腰痛にＴＥＮＳ(経皮的電気神経刺激法：Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)は薦めない。
（アメリカ、スイス、デンマーク）

ＴＥＮＳに治療効果はないという科学的根拠がある。 （ニュージーランド）

ＴＥＮＳの有効性を確認できるだけの証拠はない。 （イギリス）



【マッサージに関するエビデンス】

急性腰痛にマッサージは薦めないが、脊椎マニピュレーションや運動療法の前処置として、局所的な筋肉痛の緩和には役立つかもしれない。（デンマーク）

科学的根拠が不足していて有効性に疑問があるため、急性腰痛にマッサージは薦めない。（アメリカ、イギリス、ニュージーランド）



【安静臥床に関するエビデンス】

長期間の安静臥床は、腰痛を慢性化させ社会復帰を遅らせる。（イギリス）

激痛のために安静を強いられている患者でも２日以上寝ているべきではない。
（ニュージーランド、イスラエル、デンマーク、オランダ、ドイツ）

激痛による結果的な安静臥床は治療と考えるべきではない。（イギリス）

ほとんどの腰痛患者は安静臥床を必要とせず、4日以上の安静臥床は患者を衰弱させる。（アメリカ）

急性腰痛の診断に関する勧告

急性腰痛の診断に関する勧告
（世界の治療ガイドラインより）
○レッドフラッグ（重大な脊椎病変の可能性）を検出するために、詳細な病歴聴取と簡単な理学検査を行なう。

○レッドフラッグが検出された場合は、画像検査や血液検査を行なう。

○治療方針を決定するために、レッドフラッグかグリーンライト（神経根症状、非特異的腰痛）に分類する。

○症状がまったく改善しないようなら、イエローフラッグ（心理社会的危険因子）を詳細にチェックする。

○急性腰痛患者に対して画像検査（エックス線撮影、ＣＴ、ＭＲＩ）を日常的に行なってはならない。

○２〜３週間経っても症状の改善がみられない患者やさらに悪化している患者は、レッドフラッグの有無の確認とイエローフラッグをチェックするために再評価する。

＊用語補足＊
レッドフラッグとは「重大な脊椎病変の可能性」
生命を脅かすような重大疾患や緊急手術 を要する疾患（悪性腫瘍、脊椎感染症、 骨折、強直性脊椎炎、馬尾症候群など）
およそ、全腰痛患者の１〜５％

グリーンライトとは下記の２通り
「非特異的腰痛」
20歳〜55歳で発症した腰椎部、仙骨部、臀部、大腿部のメカニカルペイン
全腰痛患者に占める割合は80〜90％で、６週間以内に90％の患者が自然に回復する。
「神経根症状」
腰痛よりも片側下肢痛の方が強く、膝か ら下あるいはつま先まで放散する痛み、 シビレや知覚異常、筋力低下
全腰痛患者に占める割合は５〜10％で、６週間以内に50％の患者が自然に回復する。

慢性腰痛の診断に関する勧告

慢性腰痛の診断に関する勧告
（世界の治療ガイドラインより）

○病歴聴取と理学検査によって診断用分類を行なうと同時に、予後に影響を与えるイエローフラッグをチェックする。

○脊椎や軟部組織の触診、可動域の検査、下肢伸展挙上テストは薦めない。

○ある特定の原因が強く疑われない限り、単純エックス線撮影、ＣＴ、ＭＲＩ、骨シンチグラフィー、ＳＰＥＣＴ、椎間板造影、椎間関節神経ブロックは薦めない。

○神経根症状がある患者の画像診断、化膿性椎間板炎もしくは脊椎腫瘍が疑われる場合は、ＭＲＩを用いるのが望ましい。

○非特異的慢性腰痛の診断に筋電図は薦めない。

○慢性腰痛の診断には、職業との関連、心理社会的苦痛、抑うつ気分、痛みの激しさ、活動障害の影響、腰痛発症のきっかけ、過剰な症状の訴え、患者の予想が含まれるべきである。

「自分で手軽に出来る腰痛・骨盤の歪みの予防セミナー」

皆さん元気でお過ごしでしょうか？
今回、色々な方の強い要望により「自分で手軽に出来る腰痛・骨盤の歪みの予防セミナー」を開催することになりました。サポートしていただいた方に深く感謝申しあげます。さて、皆さんは普段、腰が痛くなったり骨盤が歪んでいるなぁと感じた時、どうされていますか？
お医者さん？整体？鍼灸？に行きますよね。もちろんそれは、当たり前のことです。
そして、腰痛や骨盤の歪みは和らぎ治っていきますよね〜？
ここで少し考えてみてください。皆さんは１回の治療でいったいいくら払っていますか？色んな方がおられるでしょう。結構払っているかたも、そうでない方も・・・。更に考えてみてください。治療するためには、何回か通いますよね？それでは、一体あなたは年に何回通って、いくらぐらい費用を費やしているのでしょうか？
　もちろんお医者さんに通うことは必要で大事なことです。ただ、もし腰痛や骨盤の歪みを「予防」、若しくは、自分でケアすることが出来たらどうでしょう？身体そして、金銭的にも負担は少なくなるのではないでしょうか？
　現在、アメリカでは「予防」するということが当たり前になってきています。
ジムに行って鍛えたり、ドラッグストアーよりサプリメントストアーのほうが数が多いということも耳に入ってきています。もちろん色々な理由がありますが、「予防」することで色々な負担がへり、より楽しい充実した生活が送れるということでしょう。
　皆さんも、この機会に「予防」ということをもう一度考えてみてはいかがでしょうか？
　
「自分で手軽に出来る腰痛・骨盤の歪みの予防セミナー」

○腰痛の基礎知識
画像診断のうそ・椎間板ヘルニアと痛みの関連について
急性腰痛と慢性腰痛の定義
○急性腰痛の知識と治療法
○慢性腰痛の知識と治療法
○一般成人の腰痛予防
○労働者の腰痛予防
○就学年齢の腰痛予防
○身体の歪みと痛みについて
○実践で腰痛の症状を緩和
日時：１１／１１(土)１３：１５〜１６：１５頃（３時間・途中参加＆退出自由）
（PM１６：１５〜１７：００は希望者のみ、参加して頂いた方の身体のケアを致します。）
場所：大阪市立　中央青年センター　和室　
大阪市中央区法円坂　１−１−３５　（ＴＥＬ　[phone]）
最寄駅：ＪＲ環状線「森ノ宮」下車　西へ徒歩１０分
　　　　地下鉄長堀鶴見緑地線・中央線「森ノ宮」下車２番出口から西へ徒歩８分
　　　　地下鉄谷町線・中央線「谷町４丁目」下車１０番出口から東へ徒歩８分
用意するモノ：出来ればバスタオル　
服装：出来るだけ動きやすい服装の方が望ましい
定員：１０人続きを読む

膝の痛み

「膝」にはとても私自身、個人的な思い入れがあります。

私自身が膝にメスを入れたことがあるからです。

膝の障害がどれだけお身体に負担になるか？体験しています。

だから、膝の調子の悪い方を見ると、何かお手伝いできるコトがないかと

いつも思います。

「膝」と「歯」の関係

「膝」と「股関節」の関係

「膝」と「足関節」の関係

「足関節」と「顎」の関係

「頬骨」と「腸骨」の関係

書くとまだまだ、ありますね。

途中ですが、今日は時間がないので、またにします。

ふくらはぎの張り

昨日から、風邪でダウン・・・

ふくらはぎが異常に張っているという自覚があったのだが、

そのままのどの痛み、節々の痛み、頭痛・・・熱っぽい状態になった。

ようやく、一晩でなんとか回復。

のどが痛いのだが、金・銀・キネシオテーピングなどを使って、

明日の大阪にはちゃんと元気でいけるようにしなければ・・・。

原因は寝不足である。

ここ一週間は睡眠時間平均３〜４時間の毎日だったから。

身体の声を聴いても、やらなきゃならないことは、やるしかないわけで・・・。

昨日はそのリセットの時期だったのかもしれないなぁ。

熱は出した方が、治りが早いんですよね。

熱を解熱剤などで抑えると、治りが遅くなるんですね。

これは、ある大学で研究した結果で、

３８°以上の熱がある人を対象に、解熱剤を投与した場合と投与しなかった場合の、平均の熱の下がるまでの期間を調べたら、投与した場合はおよそ４〜６日。投与しなかった場合はおよそ２〜３日だったそうだ。

熱は身体が闘っている証なわけで・・・。
身体にとって必要なことなのでしょうね。

昔の人は熱が出ると、もっと熱を出して、汗をかきなさい。
そうすると、早く熱が下がって、元気になると言っていた。

私の祖母もそうだった。

私が小さい頃は、熱が出ると、厚着をして、余計に汗をださせたもんだ。

これってホメオパシーなんですね。

これから風邪の季節、是非、熱を抑えるのではなく、出し切ることをしてほしいですね。

ただ、その時、水分を十分とるように(ポカリスウェットやアクエリアスのような電解質のもの)

昨日の晩は私は熱を出し切ることに力を注ぎました。

自分自身でできる骨盤の歪みの調整方法

こんなことを昨日はカウンセリングの仲間にお伝えしていました。

こころとからだってとても重要なんですね。

簡単に誰でも出来る骨盤の歪みの調整方法

これを今度、私がしようと思っているセミナー（詳しくは左記をご覧ください：http://restore.livedoor.biz/archives/50525761.html）の最後に、希望者にお伝えしようと思います。
介護に携わる人が自分で自分の身体のケアが出来るいいですよね。

そんなことを考えています。

腰痛に悩んでいる方へ

今、腰痛に悩んでいますか？

その腰痛を治したいですか？

あなたはその腰痛とどのように向き合っていますか？

いろんなサイトやブログをみて

腰痛に悩んでいる方が多いコトを改めて実感しています。

ここで私の試みなんですが、

メールカウンセリング（認知療法・TFTなどを用いて）だけで

どれだけ腰痛に効果があるのか？

これを臨床したいと思っています。

そこで、協力してくださる方をこのブログを通じて

お願いしようと、今日思いました。

たくさんの方を一度にカウンセリングは出来ませんが、

臨床としてする為には、かなりの方のご協力も欲しいと思っています。

カウンセリング料は、クライアントさんの主観でかまいません。

痛みに効果があったと思った時に、４０００円だけ後払いでお願いします。

効果がなければ、請求しません。効果も自己申告でかまいません。

ただし、条件が１つあります。

「腰痛をどうにかして解消したい」と本気で思っていらっしゃる方のみです。

どんなことでも、私のカウンセリングの質問に真剣に真正面から応えて頂ける方のみに致します。

私も出来る限り、今持っている力を精一杯使って、少しでも喜んで頂けるようにする覚悟でいます。

とりあえず、私のキャパシティーがありますので、５人、協力して頂ける方をこの場を借りて募集したいと思っています。

定員になり次第、締め切らせて頂きます。

ご協力よろしくお願いします。

続きを読む

宇宙に行っても腰痛？

宇宙飛行士の多くが腰痛に悩まされてるそうです。

宇宙にいる間に？それってどうしてでしょうか？

無重力空間にいるはずですよね。

２足歩行の弊害なんて理由はどこにもないですし。

無重力なので、どんな姿勢も自由自在です。
当然、重さも無いので、重いものを持つとか
そんな理由も考えられないですよね。

一説には、無重力のため、
腰部の筋肉群が弱ることによるものだとされています。

でも、宇宙では腰痛にならないはずですよね。

地球に帰ってから腰痛というのなら、
筋肉の関連も否定できないです。

筋肉的なアプローチとしては、腰痛は、腹筋群、と背部筋群、殿筋群などのバランスを調整するんですね。

私は、宇宙という未知の世界での緊張や不安が腰痛を引き起こすという考えもあっていいのではないかと思っています。

無重力でも体に影響するのは、メンタル面だけだから。

9月18日打ち上げ予定のソユーズ宇宙船で、その辺のコトも実験する予定だそうです。


前にアメリカ政府が本気で予算を組んで宇宙まで続くエレベーターを開発していたらしいという話を聞きました(^_^)

私は、月の裏側が見てみたい。地球には同じ側しか顔を見せてくれません。

腰痛について

【急性腰痛】

一般的にはぎっくり腰の方がなじみがあるかもしれない。

１．適切な情報を与えて　安心(あんしん)させる
２．治療として安静を指示してはいけない。
３．活動性を出来る限り維持して貰う。できるだけ今まで通りの生活を続ける。
４．腰痛のために４〜８週間以上欠勤している労働者に対しては職場環境を考える。
(ヨーロッパ急性腰痛治療ガイドラインより)

安静は間違い。
出来る限り動けば、統計的に約２週間でほぼ普通に動けるようになる。安静にすれば１ヶ月以上になることも多い。
痛みの大丈夫な範囲で動く事で改善される。


安静は日本の常識・世界の常識は安静はダメ！
これだけでも大きなギャップがある。

ぎっくり腰は筋肉の痙攣のようなものなので、胸の下に１０〜１５ｃｍくらいの厚さになるようにしてうつぶせになり、体を反らせるとそれだけでも緩和します。その姿勢時にクライオセラピーを行うとそれだけで動きの制限が大きく改善します。

あとは、アジャストでも、キネシオテーピングでもいいので、筋肉やその周辺の感覚受容器にアプローチすればほとんど、緊張は解除されて動けるようになります。

心の問題もあるのだが、体へのアプローチだけでも改善します。


【腰痛予防】

１．運動は腰痛発症や再発の予防法として薦められるが、具体的な運動法や運動量については明らかな体系的データはない。

２．腰痛症状における情報提供は生物・心理・社会的要因に基づく内容なら必要な範囲で検討してもよい。
　しかし、生物医学的、若しくは、生体力学的な視点に基づくものであれば情報提供するコトは望ましくない。

生物医学→身体の構造の異常(ヘルニア)などが痛みの原因あるということ。
生体力学→身体の動かせ方、重いモノの持ち方や姿勢などを指導するようなこと。

３．コルセットやサポートベルトは腰痛予防に役に立たない。

４．硬いマットレスよりも中位の柔らかさの法が腰痛を和らげる可能性はあるかもしれないが、ある特定のイスやマットレスが腰痛を予防できるかどうかはあきらかな証拠はない。

５．カイロプラクティックの脊柱マニピュレーション(アジャスト・いわゆるボキバキ)は腰痛予防するという証拠はない。

６．下肢長差(足の長さの左右差)を是正することで腰痛を予防できるという証拠はない。また、足底へのインソール(足底版)は腰痛の予防に役に立たない。

どんな運動が予防の成績がいいのかは正確にはわからない。
身体の構造的な部分に意識を向けさせるようなアドバイスは好ましくない。

２００４ヨーロッパガイドラインより。

腰痛

日曜から腰と左の膝に違和感がある。

フォビアケアで、
交通事故を自分でやってみたらその症状が戻ってきてしまったようだ。

先週から体のしんどさもあったので、スイッチを押したかったのかもしれない？

体はストレスや何か問題が起こると痛みを発する。
その痛みの箇所はたいていが、前回に痛みを感じた部位になる。

一度痛みを感じた部位は痛みを再現しやすい。

そこにスイッチが出来てしまう。痛みのボタンである。
専門的にはトリガーポイントと言ったりもする。

これが、後遺症や古傷が痛んだり、肩凝り、腰痛を作り出す。

さて、どこをどうアプローチしようか。

自分の体をイメージングしてリーディング

膝の原因は歯の右の６かなぁ。
噛み合せ、パワーゾーンの調整。

これは骨盤にも関係するので、腰の調整にもなる。

筋肉系か？骨格系か？どちらのバランスが崩れているかを確認。

骨格系のようだ。ということは、基礎的な動作に問題があるのだろう。

頬骨(ほほ骨)を確認。左の頬骨がすこし上に上がっている。
頬骨と腸骨(骨盤の骨の一部)は補完し合っている。肩胛骨も関係するのだが・・・。

私は、体のバランスが崩れた順番を重視している。

金と銀を使って調整。左手の反射区を利用して調整。

膝の違和感に変化。腰の違和感にも変化。

ＴＦＴとダウンワークで一気に痛みを取る。

同時に呼吸法もする。
それから動作の練習。

そして、最後に痛みの原因をきちんとリフレーミング。



腰痛における治療の簡単な一例です。

腰痛はきちんと治療すれば数回でよくなります。

痛みだけなら、一回でほとんど改善するでしょう。

しかし、痛みを取ることだけをしたならば、必ず、再発するでしょう。

それは、痛みのスイッチとして記憶しているからです。

膝の痛みについて

膝痛

膝が痛い。

このとき考えられることはたくさんある。

体の構造的異常
靭帯損傷
筋肉断裂　大腿四頭筋、ハムスト、薄筋、内転筋群、ひ腹筋、ヒラメ筋、
足底筋、膝下筋、股関節、大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋、双子筋、内・外閉鎖筋
肘の筋肉も関係することもある。
肩胛骨の筋肉群も関係することもある。
歯の６番５番のかみ合わせ、いわゆるパワーゾーンのところ。

骨格系の調整が必要か、筋肉系の調整が必要かの確認

右と左側との違いによる心理的反射要因

歩き方、重心の取り方、呼吸の仕方、など

これだけのことを確認しながら治療をしていきます。

だから、１人に６０分くらいは必要ですね。

椎間板異常の実際・・・

健常者のおよそ６０％は椎間板異常が見られる。

内、７６％ヘルニアと画像判断できる構造異常があった。

２００２年の医学会で発表されたデータです。


１９９５年に発表されたデータによると、
椎間板変性は所見から、もっとも早い年齢では、
３〜１０歳で椎間板への変性が画像から確認できた。

ゆえに、椎間板の異常と腰痛の諸症状との因果関係があるとは言い難い。

画像検査で腰痛は写らない・・・。

「恐怖はつねに無知から生まれる。」
　(ラルフ・ウォルド・エマーソン　：アメリカ哲学者)

足首の違和感

足首の違和感がある。
足関節の調整をしても数歩歩くと、元に戻る。

膝のエレメントを調整する。
それでもいまいちである。

今度は頭蓋から、姿勢を調節してみた。

頭蓋のエレメントは調整できたのだが、まだ、違和感は変わらず。

そこで、もう一度リーディングしてみた。

その結果、仙骨のエレメントではないかというシグナルがあった。

仙骨について、調整方向を身体に聞く。

右トランズしていた。

左トランズ、右下方、前方トランズの調整をした。

すると、違和感は消えた。

腰の症状

腰の症状

呼吸と身体へのタッチ、タッピングをつかって身体の緊張を解消

それから、どこが一番、最初に症状として現れてきたかを重視します。

ここからは、全てが一回一回手順も方法も違います。

歯の噛み具合
髪型
鎖骨の位置
姿勢
肋骨の柔軟性
骨盤の可動性や歪み
股関節の可動性
膝
足首の可動性
足の指

口唇の厚さや広がり方
左手の指の形のねじれ

エネルギーの流れ
オーラみたいなモノをみたり・・・

いろんなモノ見ていきます。

その順番はその時、お身体状態によって違います。
手順を書く事はできません。